You are here:  / Zdrowie / Zdrowe odżywianie

Zdrowe odżywianie

Zdrowe odżywianie
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

W kwestii zdrowego odżywiania istnieje kilka zasad, którymi warto się kierować. Jedna z nich to zasada czterech U ? umiarkowanie, uregulowanie, urozmaicenie oraz utrzymanie w cieple. Optymalnym rozwiązaniem jest jedzenie pięciu posiłków dziennie. Czyli większa liczba posiłków w ciągu doby, jednakże o mniejszej objętości. Dzień należy zacząć od ciepłego śniadania, którego obfitość będzie największa pośród wszystkich posiłków spożywanych w późniejszym czasie. Śniadanie musi bowiem dostarczyć energii do działania. Ma na celu rozbudzić i pobudzić, ale również w sposób stosowny. Zarówno ta regularność, jak i urozmaicenie posiłków wpływa na lepsze trawienie oraz większe tempo metabolizmu. Do codziennej diety warto wprowadzić zioła i przyprawy, które stanowią doskonały zamiennik na przykład soli oraz cukru. Idealnie sprawdzają się również napary ziołowe i herbatki, między innymi zielona herbata, która znana jest nie tylko z właściwości odchudzających, ale także wielu innych właściwości prozdrowotnych. Zdrowy styl życia najczęściej nie wymaga od nas wielkich zmian, a jest w stanie znacząco poprawić jakość życia, jak i pozytywnie wpłynąć na wygląd naszej sylwetki.

Inne artykuły o medycynie i farmacji: