Aerobiczna 6 Weidera - opinie, efekty, plan treningowy
Spośród wielu problematycznych miejsc z dużą ilością tkanki tłuszczowej niewątpliwie większość wskazałaby obszar brzucha. Płaski i pięknie wyrzeźbiony brzuch jest marzeniem wielu osób. Wielokrotnie sięgają po różne ćwiczenia i uprawiają różnorodne sporty jak pływanie, bieganie, crossfit czy aerobik. Istnieje również bardzo popularny plan treningowy Aerobiczna 6 Weidera, który skupia się na mięśniach brzucha. Wbrew pozorom nie jest to tak łatwy trening, jak się wydaje, ze względu na dużą intensywność ćwiczeń i konieczność regularności. Jaki jest plan treningu A6W, jakie są efekty i opinie. Dowiesz się z naszego artykułu.
Czym jest Aerobiczna 6 Weidera?
Aerobiczna 6 Weidera uznawana jest za jeden z najprostszych i najefektywniejszych ćwiczeń pomagających spalać tkankę tłuszczową z brzucha i wyrzeźbić mięśnie. Pozwala zauważyć efekty już po krótkim czasie systematycznego wykonywania ćwiczeń. Jest to plan treningowy trwający 6 tygodni, który obejmuje codzienne wykonywanie ćwiczeń na mięśnie brzucha. Trening obejmuje 6 ćwiczeń, które są wykonywane w ciągu bez jakiejkolwiek przerwy. Ilość serii ćwiczeń i ich powtórzeń zwiększa się z tygodnia na tydzień, dzięki temu budowa tkanki mięśniowej jest ciągłym procesem i daje tak spektakularne efekty. Pozwala zgubić zbędne kilogramy i wyrzeźbić tak zwany kaloryfer.
Dla kogo szóstka Weidera?
Plan treningowy Weidera może być wykonywany przez każdego, gdyż nie wymaga żadnego sprzętu, dlatego może być z powodzeniem wykonywany w domu. Mimo iż ćwiczenia wydają się wyjątkowo proste, jest to trening dość wymagający i intensywny, szczególnie dla osób zmagających się z dodatkowymi kilogramami. Aby osiągnąć efekty, konieczne jest poprawne wykonywanie ćwiczeń, gdyż pomoże to uniknąć nabawienia się kontuzji. Przeciwskazaniem do Aerobicznej 6 Weidera jest duża nadwaga, urazy, kontuzje i problemy z układem ruchu, szczególnie z kręgosłupem w odcinku szyjnym i lędźwiowym. Ćwiczenia te niezalecane są również dla kobiet w ciąży.
Jakie są zalety Aerobicznej 6 Weidera?
Plan treningowy szóstka Weidera jest znany i bardzo popularny na całym świecie. Wszystko przez wzgląd na zdumiewające efekty jakie gwarantuje. Ćwiczenia są dość nurzące, dlatego nie są polecane dla osób, które lubią zmienność i dynamikę ćwiczeń. Dzięki temu, że plan zakłada zwiększanie poziomu trudności z dnia na dzień, wiele osób nie będzie w stanie podołać temu wyzwaniu. Ważna jest motywacja i pozytywne nastawienie.
Opinie użytkowników
Okazuje się, że pomimo wielu zalet planu treningowego opinie są podzielone. Wiele osób uważa Aerobiczną 6 Weidera bardzo dobrym sposobem na wyrzeźbienie mięśni brzucha, jednak część osób twierdzi, że istnieją bezpieczniejsze sposoby na osiągnięcie tzw. kaloryfera. Pomimo iż plan ten obejmuje proste ćwiczenia na mięśnie brzucha, musi być wykonywany regularnie z poświęceniem czasu na ich wykonanie przez codziennie przez 6 tygodni. Ćwiczenia te są dość nurzące, dlatego nie wszystkim podoba się wykonywanie codziennie takich samych ćwiczeń.
Średnia opinia: 4.15/5.
