Kambukka opinie
Wakacje w górach tuż-tuż, a walizka wciąż czeka na spakowanie? Potrzebujesz konkretnej podpowiedzi, co zabrać w góry latem? Pamiętaj, by w szale urlopowych przygotowań, nie umknęło Ci najważniejsze, czyli woda. Na skąpanych w słońcu szlakach organizm szczególnie potrzebuje bowiem dobrego nawodnienia. Dlatego sprawdzamy, ile wody zabrać w góry, jaki bidon turystyczny wybrać i co jeszcze warto mieć w plecaku. Dlaczego woda jest Ci niezbędna w górach? Bez wody na szlaku nie zajdziesz daleko, bo odpowiada ona za prawidłowe funkcjonowanie narażonego na wysiłek organizmu.
Ile wody zabrać w góry?
Jak jednak ocenić, czy przygotowałeś wystarczający zapas wody? Zależy bowiem od wielu czynników: intensywności wspinaczki i pocenia się, masy ciała, metabolizmu czy warunków klimatycznych. Generalnie uznaje się jednak, że dla dobrego nawodnienia powinno się przyjąć w ciągu godziny 0,5 l płynów w dawkach 125 ml na kwadrans. Podczas całodniowej wędrówki daje to ok. 4 litrów wody.
Co zabrać w góry, by się nawodnić?
Być może właśnie zacząłeś się zastanawiać, jak z dwiema dwulitrowymi butelkami z plastiku uda Ci się przemierzyć górskie szlaki. Nie tędy droga na szczyt, bo umówmy się: takie rozwiązanie nie jest ani wygodne ani ekonomiczne, ani zdrowe. Butelki obciążają bagaż, a przez to utrudniają wędrówkę. W dodatku nagrzany plastik uwalnia do wody jeszcze więcej mikroplastiku i szkodliwych bisfenoli.
Jaki bidon turystyczny wybrać?
Jaka butelka turystyczna na wodę okaże się najlepsza? Po pierwsze zwróć uwagę na jej pojemność. Na długie, całodniowe wspinaczki najlepszym wyborem okaże się butelka na wodę 1 litr. Na nieco krótsze 2-3-godzinne wędrówki wystarczy natomiast 600-750 ml (przy założeniu, że będziesz miał możliwość uzupełnienia butelki).
Opinie użytkowników
Średnia opinia: 4.57/5.
