Ławka grawitacyjna - co to jest?
Ławka grawitacyjna – zwana też inwersyjną – to urządzenie rehabilitacyjne umożliwiające ćwiczenia bez obciążania kręgosłupa. Korzystanie z niej polega na wykorzystaniu ciężaru użytkownika. Dzięki odpowiedniemu zaprojektowaniu i możliwości regulacji sprzęt stanowi jeden ze sposobów radzenia sobie z przewlekłym bólem kręgosłupa w warunkach domowych. Łagodzi bowiem napięcie mięśniowe i rozluźnia dyski międzykręgowe.
Korzyści wynikające z terapii inwersji
Terapia inwersji niesie za sobą wiele korzyści. Wśród nich wyróżnić można w szczególności:
- poprawę krążenia,
- redukcję bólu kręgosłupa i pleców,
- poprawę równowagi,
- poprawę postawy ciała,
- zwiększenie elastyczności ciała.
Nikogo nie powinno więc dziwić, że ławki grawitacyjne są chętnie wybierane, a co najważniejsze – polecane przez lekarzy i masażystów zajmujących się rehabilitacją.
Kiedy warto pomyśleć o zakupie ławki inwersyjnej?
Zastanawiasz się, czy ławka inwersyjna jest dla Ciebie? Z całą pewnością tak, gdyż ma ona nie tylko działanie rehabilitacyjne, ale też profilaktyczne. Poleca się ją w szczególności wtedy, gdy pacjent doświadczył degeneracji krążka międzykręgowego bądź zwężenia przestrzeni międzykręgowej w przebiegu rwy kulszowej, zespołów korzeniowych, choroby zwyrodnieniowej kręgosłupa lub dyskopatii.
Sprzęt ten docenią jednak również osoby, które większość dnia spędzają w pozycji siedzącej bądź też stojącej. Taki tryb prowadzi do przeciążenia ciała i jego deformacji, dlatego warto postawić na ćwiczenia i przynieść ulgę swoim plecom.
Ćwiczenia na ławce grawitacyjnej
Ćwiczenia na ławce grawitacyjnej są bardzo proste. Wykonuje się je, leżąc głową w dół i wykorzystując przy tym ciężar swojego ciała. To pozwala się rozluźnić. Jest to bowiem pozycja, która sprawia, że mięśnie odpoczywają. Cała sesja trwa zaledwie kilka minut. Należy jednak pamiętać o tym, aby dopasować ją do stanu chorego, jego możliwości i nasilenia objawów bólowych.
Opinie użytkowników
