Butelka na wodę - Opinie
Wakacje w górach tuż-tuż, a walizka wciąż czeka na spakowanie? Potrzebujesz konkretnej podpowiedzi, co zabrać w góry latem? Pamiętaj, by w szale urlopowych przygotowań, nie umknęło Ci najważniejsze, czyli woda. Na skąpanych w słońcu szlakach organizm szczególnie potrzebuje bowiem dobrego nawodnienia. Dlatego sprawdzamy, ile wody zabrać w góry, jaki bidon turystyczny wybrać i co jeszcze warto mieć w plecaku. Dlaczego woda jest Ci niezbędna w górach? Bez wody na szlaku nie zajdziesz daleko, bo odpowiada ona za prawidłowe funkcjonowanie narażonego na wysiłek organizmu. Z tego powodu długa lista tego, co zabrać w góry latem, powinna zaczynać się właśnie od butelki z wodą.
Załóżmy, że podczas trzygodzinnej wędrówki górskie widoki pochłonęły Cię na tyle, że zapomniałeś o nawadnianiu lub dostarczyłeś zbyt mało płynów. Przez ten czas mogłeś z potem i oddechem utracić wodę stanowiącą nawet 2% masy ciała. W takiej sytuacji wydolność organizmu spada o 10%. To wystarczy nie tylko do tego, byś szybko opadł z sił. W wyniku odwodnienia mogą pojawić się bóle i zawroty głowy, skurcze mięśni, wzrost ciśnienia tętniczego. Efekt? Szczyt jeszcze daleko, ale z dalszej wspinaczki nici. A teraz przeanalizujmy sytuację odwrotną. Regularnie uzupełniasz płyny na szlaku. Dzięki temu woda dba o utrzymanie stałej temperatury ciała, chroniąc Cię przed przegrzaniem i udarem cieplnym. Jej łyk daje również potężny zastrzyk energii do dalszej wędrówki.
Opinie użytkowników
Średnia opinia: 3.8/5.