Dieta Chodakowskiej - zasady, przykładowy jadłospis, opinie

Ewa Chodakowska wraz z zatrudnianymi przez siebie dietetykami stale modyfikuje menu, które proponuje swoim klientkom. Na platformie BeBio można znaleźć dietę dopasowaną do siebie, jednak wiele kobiet wzoruje się na uniwersalnych przepisach zawartych w książkach znanej trenerki. Na czym polega sekret jej systemu żywieniowego? Poznaj zasady diety Chodakowskiej oraz przykładowy jadłospis.

Zobacz opinie

Dieta Ewy Chodakowskiej

Dieta Ewy Chodakowskiej na pierwszy rzut oka może kusić każdego, kto chce zrzucić kilka zbędnych kilogramów, a przy tym nie odmawiać sobie zbyt wiele. Słynna trenerka opracowała bowiem menu, które dostarcza sporo kalorii (nawet 2500!) i komplet składników odżywczych. Znajdziemy w niej nawet słodkie przekąski. Jest jednak pewien haczyk. Dieta jest skierowana do osób aktywnych, tak aby zapewnić ćwiczącym maksimum energii. Z racji na swoją różnorodność i zbilansowanie, będzie skuteczna także w utrzymaniu wagi u osób, które niekoniecznie regularnie trenują.

Dieta Chodakowskiej – zasady

Zasady diety Ewy Chodakowskiej są spójne z ogólnymi zasadami zdrowego odżywiania. Nie ma zatem mowy o głodówkach czy monotonnym, restrykcyjnym menu. Wręcz przeciwnie. Dieta ta jest kolorowa i różnorodna, opracowana tak, by można było wprowadzić ją w życie na stałe. Trenerka podkreśla, że ważne jest spożywanie dużej ilości warzyw, produktów zbożowych, chudego mięsa i ryb, owoców. W jadłospisie znajdziemy również nabiał i roślinne tłuszcze. Należy unikać wysokoprzetworzonej żywności, spożywać 4–5 posiłków dziennie, z naciskiem na obfite, pełnowartościowe śniadanie. Nie można zapominać także o nawadnianiu. Każdego dnia należy wypijać minimum 1,5 l wody.

Opinie użytkowników

Średnia opinia: 4.11/5.

Anna Dąbrowski

4/5

Zasady diety Ewy Chodakowskiej są zgodne z ogólnymi zasadami zdrowego odżywiania, co sprawia, że czuję się lepiej i bardziej energicznie.

Marianna Wojciechowski

3/5

Osoby korzystające z wskazówek trenerki przyznają, że dieta w połączeniu z regularnymi ćwiczeniami może przynieść efekty w postaci utraty kilogramów, szczególnie widocznych u osób z dużą nadwagą.

Łukasz Kozłowski

4/5

Dzięki diecie Chodakowskiej w połączeniu z regularnymi ćwiczeniami widzę pozytywne efekty w postaci poprawy kondycji fizycznej i utraty nadmiarowych kilogramów.

Henryk Majewski

3/5

Dieta Chodakowskiej wydaje się być propozycją interesującą dla osób aktywnych, ponieważ dostarcza sporo kalorii i składników odżywczych, co może przyciągać osoby chcące zrzucić kilka kilogramów.

Anna Wróbel

5/5

Dieta Ewy Chodakowskiej nie ogranicza mnie do monotonnych posiłków, a wręcz przeciwnie - mogę cieszyć się zróżnicowanym jadłospisem.

Ewa Majewski

4/5

Dieta Chodakowskiej nie jest monotonna ani restrykcyjna, co sprawia, że łatwo można ją wprowadzić na stałe do codziennej rutyny.

Mariusz Zając

4/5

Dieta Chodakowskiej jest bogata w różnorodne składniki odżywcze i kalorie, co sprawia, że nie muszę rezygnować z ulubionych potraw.

Paweł Jabłoński

5/5

Jadłospis i przepisy z książki Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską są inspirujące i pomagają mi w codziennym planowaniu posiłków.

Małgorzata Pawłowski

5/5

Dzięki diecie Chodakowskiej mogę cieszyć się pełnowartościowymi posiłkami, unikając wysokoprzetworzonej żywności.

Irena Górski

2/5

Menu proponowane przez Ewę Chodakowską może być zbyt kaloryczne dla niektórych osób, co może prowadzić do nadwagi.

Łukasz Wojciechowski

5/5

Dieta Chodakowskiej nie tylko pomaga mi zrzucić kilogramy, ale także utrzymać wagę, nawet jeśli nie trenuję regularnie.

Justyna Pawłowski

4/5

Menu opracowane przez Ewę Chodakowską jest zbilansowane i dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych składników.

Jerzy Michalski

5/5

Dieta Chodakowskiej jest dla mnie idealna, ponieważ pozwala mi zrzucić zbędne kilogramy, jednocześnie dostarczając dużą ilość kalorii i składników odżywczych.

Magdalena Lewandowski

3/5

Jednak, dieta Ewy Chodakowskiej może być postrzegana jako droga, a niektórzy twierdzą, że autorka bardziej skupia się na wartości odżywczej potraw niż na ich smaku czy konsystencji.

Małgorzata Nowicki

2/5

Dieta Chodakowskiej wydaje się być przereklamowana i droga, nie warta swojej ceny.

Marek Jaworski

3/5

Zasady diety Chodakowskiej są spójne z ogólnymi zasadami zdrowego odżywiania, zachęcając do spożywania dużej ilości warzyw, produktów zbożowych, chudego mięsa i ryb, owoców.

Andrzej Jankowski

5/5

Uwielbiam różnorodność i kolorowe posiłki w diecie Chodakowskiej, dzięki którym mogę wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe na stałe.

Elżbieta Nowicki

5/5

Zasady diety Chodakowskiej są zgodne z ogólnymi zasadami zdrowego odżywiania, co sprawia, że czuję się lepiej i pełna energii.

Katarzyna Włodarczyk

5/5

Połączenie diety Chodakowskiej z regularnymi ćwiczeniami przynosi spektakularne efekty, zwłaszcza u osób z nadwagą.

Tomasz Kozłowski

Jestem Tomasz, ekspert z portalu Apetiblock Opinie. Moja pasja to recenzowanie produktów, firm i usług, aby pomóc użytkownikom w znalezieniu tego, czego szukają. Dzięki moim prawdziwym opiniiom, możesz podejmować świadome decyzje zakupowe i korzystać z najlepszych ofert na rynku. Śledź moje artykuły i bądź na bieżąco z najnowszymi trendami i rekomendacjami dotyczącymi produktów. Zaufaj mojemu doświadczeniu i znajdź najlepsze rozwiązania dla siebie!

Opinie o diecie Chodakowskiej