Tryptofan jest aminokwasem, który musi być dostarczany wraz z pożywieniem, ponieważ nasz organizm nie jest w stanie wytworzyć go samodzielnie. Wspomaga pracę układu nerwowego, a dodatkowo może przyczynić się do utraty zbędnych kilogramów, ponieważ zmniejsza chęć na węglowodany. Jego źródłem są ryby, mięso, nabiał, a także rośliny strączkowe. Poznaj tryptofan i jego działanie!
Jak działa tryptofan?
Bez tryptofanu niemożliwa byłaby produkcja białek ani tkanek mięśniowych. Działanie tryptofanu jest więc kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Tryptofan bierze udział w produkcji serotoniny, która nazywana jest hormonem szczęścia. Bez niego także cierpielibyśmy z powodu niedoboru niacyny, ponieważ uczestniczy on w jej biosyntezie. Dodatkowo przyczynia się do poprawy odporności.
To właśnie dzięki tryptofanowi możliwe jest widzenie po zmroku, ponieważ bierze udział w syntezie barwnika światłoczułego. Obserwuje się także jego wpływ na pracę układu nerwowego.
Dzięki zażywaniu tryptofanu zwiększa się odporność organizmu na różnego rodzaju infekcje. Poza tym przyczynia się także do ochrony oczu przed promieniowaniem UV, ponieważ tworzy na oku specjalny filtr. Bez niego nasze oczy uległyby uszkodzeniu podczas ekspozycji na promienie słoneczne.
Formy stosowania tryptofanu
Tryptofan można także zażywać w formie leku. Można go nabyć w każdej aptece. Suplement ten powinien być przyjmowany raz dziennie. Polecany jest osobom, które spożywają zbyt mało produktów, które są jego źródłem.
Tryptofan idealnie walczy z bezsennością, nie wywołując przy tym dosłownie żadnych skutków ubocznych. Doskonale sprawdza się w przypadku depresji i braku chęci do życia. Jego stosowanie może nawet zminimalizować objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego.
Skutki uboczne stosowania tryptofanu
Stosowanie każdego leku może wywołać skutki uboczne. Podobnie jest, jeśli chodzi o tryptofan. Większość objawów niepożądanych w przypadku tego leku występuje w momencie jego przedawkowania, a jest to bardzo trudne. Obserwuje się wtedy bóle głowy, nudności i wymioty.
Bardzo często pojawia się także niewyraźne widzenie oraz suchość w gardle. Jednak lek stosowany zgodnie z zaleceniami lekarza lub dawkowany z uwzględnieniem sugestii zawartych w ulotce, nie powinien spowodować żadnych skutków ubocznych.
Opinie użytkowników
Opinie na temat tryptofanu są bardzo dobre. Mówi się, że to lek, którym z powodzeniem można zastąpić nie tylko środki nasenne, ale także leki stosowane w depresji. W związku z tym, że jest to składnik naturalnie wytwarzany w organizmie, jego zażywanie nie powinno wywoływać żadnych negatywnych skutków.
Opinie mówią o tym, że tryptofan przyniesie najlepsze rezultaty, stosowany razem z witaminą B6. Zwiększa się wtedy jego przyswajalność. Ciekawostką jest, że tryptofan znajduje się również w składzie preparatów, które polecane są po wysiłku fizycznym. Ogrom jego cudownych właściwości sprawia, że jest suplementem, który warto zażywać.
Średnia opinia: 3.5/5.
