prx t33 opinie forum
Każdy z nas wyniósł z domu nieco inne zasady, porady i wiedzę nt. zasad życia, w tym podstawowej higieny. Sama nie wszystko wiedziałam i uczyłam się z biegiem lat. By ułatwić Ci pielęgnację, pokrótce przedstawiam podstawowe elementy higieny.
HIGIENA CIAŁA
CODZIENNIE bierz kąpiel lub prysznic, zależnie od preferencji. Jeśli masz atopię, powinien być krótki i w niezbyt ciepłej wodzie. PAMIĘTAJ o myciu pępka i przestrzeni między palcami. NIE noś spoconych ubrań po treningu, weź prysznic, by pot nie drażnił skóry, co może przyczyniać się do powstawania krostek. DOBIERZ produkt do potrzeb – mocniejszy żel, gdy się spocisz, łagodniejszą emulsję jesienią i zimą lub jeśli masz suchą skórę. DOKŁADNIE spłukuj produkty, zwłaszcza te do włosów z pleców, by nie nabawić się trądziku kosmetycznego. NIE używaj gąbek i nie przechowuj ich pod prysznicem – w wilgotnym środowisku rozwijają się drobnoustroje.
HIGIENA INTYMNA
CODZIENNIE myj okolice intymne, a gdy masz okres, rano i wieczorem. MYJ się do tyłu – najpierw okolice sromu, potem odbytu, żeby nie przenosić bakterii kałowych we wrażliwe okolice. MOŻESZ stosować płyny do higieny intymnej lub zwykłe żele w małej ilości, o ile są łagodne i bez zbyt wielu dodatków jak barwniki i aromaty. NIE rób irygacji, nie wprowadzaj preparatów do pochwy – ta oczyszcza się sama, a my nie chcemy zaburzać jej flory. LEPIEJ się umyć po wypróżnieniu zamiast stosować papier toaletowy, żeby nie pozostawiać resztek na skórze.
HIGIENA WŁOSÓW I SKÓRY GŁOWY
MYJ głowę tak często, jak potrzebujesz – nie przetrzymuj tłustej głowy, to nie zmniejsza przetłuszczania, a tworzy dobre środowisko dla drobnoustrojów. SUSZ włosy letnim nawiewem suszarki, jeśli same długo schną, to będzie korzystniejsze i długo pozostająca wilgoć. NIE chodź spać z mokrymi, nie wychodź tak też na zimno, bo to szkodzi skórze i włosom. PAMIĘTAJ o myciu swoich szczotek do włosów, by nie przenosić na nie kurzu i mikroorganizmów.
HIGIENA TWARZY
MYJ twarz 2x dziennie: rano delikatnie, wieczorem robiąc najpierw demakijaż, jeśli nosisz makijaż i/lub filtry. OCZYSZCZAJ dokładnie, ale bez doprowadzania do uczucia ściągnięcia. PAMIĘTAJ o linii włosów, rzęsach i miejscach za uszami. REGULARNIE czyść gąbki i pędzle oraz wymieniaj ręcznik, by w wilgotnym/brudnym środowisku nie rozwijały się drobnoustroje. NAJPIERW lepiej myj zęby przed umyciem twarzy, zwłaszcza jeśli zdarzają Ci się podrażnienia wokół ust.
HIGIENA JAMY USTNEJ
MYJ zęby minimum 2x dziennie, możesz też po każdym posiłku. ODCZEKAJ 15-20 minut po posiłku przed myciem, żeby wyrównało się pH w jamie ustnej. WYBIERAJ odpowiednie pasty, nie stosuj własnych mieszanek zawierających sodę, czy węgiel, bo to szkodzi zębom. CODZIENNIE nitkuj przestrzenie międzyzębowe lub używaj irygatora. SZCZOTKUJ ruchem wymiatającym, by oczyścić cały ząb i zmniejszyć osadzanie kamienia. DENTYSTĘ odwiedzaj na regularne kontrole co pół roku.
Opinie użytkowników
Średnia opinia: 3.75/5.
