Gainer vs Białko na Masę - Analiza i Porównanie
Przykładasz się solidnie do treningów, dbasz o zbilansowaną dietę, a jednak efekty nie są aż tak dobre, jak można się tego spodziewać. Zastanawiasz się więc nad wyborem odpowiedniego suplementu diety, który pomoże szybciej zbudować masę. Przeglądasz oferty sklepów internetowych, ale trudno wybrać KONKRETny specyfik, który pomoże osiągnąć sukces.
Czy gainer pomaga zbudować masę mięśniową?
Wśród produktów żywnościowych specjalnego przeznaczenia znajdziesz bardzo duży wybór odżywek białkowych różnego rodzaju oraz gainery będące odżywką węglowodanowo białkową. Różnica między tymi dwoma typami preparatów polega głównie na proporcji makroskładników – białka i węglowodanów. Odżywki białkowe mają mniej węglowodanów, z kolei gainer to głównie węgle.
Osobom trenującym zależy często na budowaniu masy mięśniowej, w tej sytuacji warto sięgać po odżywki typu gainer. Suplementy tego typu są dobrym rozwiązaniem zwłaszcza dla osób szczupłych bez tendencji do tycia, w końcu gainer na masę to KONKRETna dawka węglowodanów.
Białko jest najważniejszym budulcem mięśniowym
Budowa masy mięśniowej za pomocą odżywki białkowej to dodatkowo prosty sposób na niedobory białka. Odżywki mające na celu budowanie masy mięśniowej mają bardzo wysoką zawartość białka, jednak równie ważna jest zbilansowana dieta.
Białko to najważniejszy budulec mięśniowy, ale także dawka aminokwasów niezbędnych podczas regeneracji włókien mięśniowych nadwyrężonych treningiem.
Gainer czy białko na masę?
Białko czy gainer na masę? To częsty dylemat, z którym muszą mierzyć się nie tylko początkujący amatorzy sportów siłowych. Osoby ćwiczące muszą dbać odpowiednio zbilansowaną dietę, jednak to, czy sięgną po gainer, czy białko serwatkowe jest tak naprawdę kwestią indywidualną.
Jeżeli masz problem z metabolizowaniem tłuszczy, innymi słowy szybko tyjesz, wybór wysokiej jakości białek będzie optymalnym rozwiązaniem pozwalającym na zbudowanie mięśni, a nie tylko masy ciała.
Kiedy stosować suplement białkowo-węglowodanowy?
Gainery i odżywki białkowe różnią się między sobą zawartością białka i węglowodanów, dlatego zaleca się spożywanie poszczególnych suplementów w zależności od oczekiwanych rezultatów.
Gainery dostarczają kalorii, dlatego są rekomendowane osobom, które mają problem z nabraniem masy mięśniowej. Jednak jeżeli masz tendencję do szybkiego odkładania się tłuszczu, lepszym rozwiązaniem będzie odżywka białkowa.
Opinie użytkowników
Przejdź dalej © 2005-2024 Ceneo.pl sp. z o.o. Korzystanie z serwisu oznacza akceptację regulaminu © 2005-2024 Ceneo.pl sp. z o.o. Korzystanie z serwisu oznacza akceptację regulaminu © 2005-2024 Ceneo.pl sp. z o.o. Korzystanie z serwisu oznacza akceptację regulaminu Zarejestruj się Zaloguj się Koszyk: (pusty) do kasy suma: 0,00 zł Suplementy i odżywki Aminokwasy BCAA Cytrulina Odżywki białkowe Koncentraty WPC Kreatyna Monohydraty kreatyny Witaminy i minerały Ashwagandha Witaminy Witamina B Witamina C Witamina D Witamina K Mieszanki witaminowe Multiwitaminy Minerały Wapń Ochrona stawów Białko Kreatyna Zastosowanie Przed treningiem Podczas treningu Po treningu Cała oferta Odzież i akcesoria Dla mężczyzn T-shirty Akcesoria sportowe Shakery Blog Promocje Jesteś w: » Strona główna » Blog » Gainer czy białko - co jest lepsze na masę? Blog kategorie Badania naukowe Dieta i przepisy Lifestyle Motywacja Odchudzanie Rankingi Recenzje suplementów Sprzęt sportowy Suplementacja Trening Wydarzenia sportowe Zdrowie Promocje KONKRET BCAA 29,00 zł Cena regularna: 41,90 zł Najniższa cena: 41,90 zł szt. Do koszyka KONKRET Cytrulina 34,79 zł Cena regularna: 49,90 zł Najniższa cena: 49,90 zł szt. Do koszyka KONKRET 100% Witamina C 9,99 zł Cena regularna: 19,90 zł Najniższa cena: 19,90 zł Do koszyka Paczkomaty InPost Gainer czy białko - co jest lepsze na masę? 0 Dodano: 04-01-2023 w kategorii: Suplementacja autor: ekipa_KONKRET
Średnia opinia: 4.27/5.
